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ヒップアップヨガは筋トレほどハードではないので、 運動が苦手な方やヨガ初心者でもトライしやすいヨガ です。 普段使っていないお尻の筋肉を動かすので、 1日15分程度のヒップアップヨガでも、初めのうちはお尻がしっかりと筋肉痛に なりますよ。.
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